La salud mental se ha convertido en un tema central en el mundo del trabajo. Por mucho tiempo estuvo relegada a un segundo plano, pero hoy es un factor tan determinante como la estrategia o la tecnología. El rol del psicólogo ejecutivo emerge como un puente entre el bienestar individual y el éxito corporativo, ya
Cómo el apoyo psicológico empresarial mejora el bienestar laboral Leer más »
Continuamos indagando en la necesidad humana de la búsqueda de aprobación de los demás, si bien, en el anterior artículo ¿Te cuesta decir no? Identifica el origen de tu necesidad de complacer a los demás, hablamos sobre el origen de esta necesidad que puede convertirse en un hábito que nos perjudica. Ahora proporcionamos claves que pueden
Quizás en algún momento te has descubierto verbalizando un sí a alguien de tu entorno más cercano o a la gente que te rodea, siendo capaz de ir en contra de tus propias necesidades para actuar según lo que pensamos que el otro espera de nosotros. Y, eso te ha llevado a vivir situaciones en
Nuestra vida cotidiana esta llena de eventos y situaciones. Cuando nuestra realidad es acorde a nuestras expectativas experimentamos un estado emocional positivo y la queja no aparece. Sin embargo, no siempre es así. Todos en algún momento nos quejamos y el acto de quejarse forma parte de nuestro día a día. “No busques fallos. Encuentra
Hoy día sabemos, y más con la “realidad covid” que hemos vivido, que el ejercicio de determinadas profesiones supone un nivel de estrés que no siempre es posible conciliar con una vida personal y profesional saludable. Hoy vamos a profundizar de qué depende, y qué puede hacer por mí la Herramienta de Mindfulness para aligerar
Más despacio, a tu mente le da tiempo a decidir mejor. Cada día empieza vida y nosotros con ella. Quizás califiques tu día de amable, agradable o simplemente te sientas feliz, porque tal y como se está dando coincide con tus expectativas o lo que habías planeado. Sin embargo, en muchas ocasiones la vida te
¿Te dices «no me da la vida»? Cámbialo introduciendo Mindfulness en tu vida Leer más »
Por todos son conocidas las dificultades que tenemos la mayoría de nosotros en dirigir los pasos de nuestra vida hacia donde deseamos y queremos. Los más aplicados nos trazamos planes, líneas de mejora, timings con gestión del tiempo exprimidas al máximo, y sobre todo, mucha prisa y ansia porque no llego. Uno de los grandes
¿Te sientes ratón corriendo en la jaula? Cómo parar y tomar las riendas Leer más »
Cada mañana nacemos de nuevo. Lo que hacemos hoy es lo que más importa. Buda Para ilustrarnos y poco y saber qué puedo esperar de esta herramienta tan potente, Mindfulness, vamos a contarte los orígenes de esta práctica milenaria, que se ha occidentalizado para que la podamos usar, sin ningún tipo de connotación religiosa oriental.
¿Sufres situaciones adversas? Cómo entrenar tu mente para abordarlo Leer más »
Nan-in, un maestro Japonés de la era Meiji (1868-1912), recibió la visita de un profesor de universidad que querría informarse sobre el Zen. Nan-in le sirvió té. Lleno la taza de su visita hasta el borde, y siguió virtiendo mas té. El profesor observó como el té llenaba la taza y se derramaba sobre la
