Gema Menéndez

¿Te cuesta decir no? Suelta la necesidad de complacer a los demás. Claves que te ayudan.(2ªparte)

Continuamos indagando en la necesidad humana de la búsqueda de aprobación de los demás, si bien, en el anterior artículo ¿Te cuesta decir no? Identifica el origen de tu necesidad de complacer a los demás, hablamos sobre el origen de esta necesidad que puede convertirse en un hábito que nos perjudica. Ahora proporcionamos claves que pueden …

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¿Te cuesta decir no? Identifica el origen de tu necesidad de complacer a los demás.(1ªparte)

Quizás en algún momento te has descubierto verbalizando un sí a alguien de tu entorno más cercano o a la gente que te rodea, siendo capaz de ir en contra de tus propias necesidades para actuar según lo que pensamos que el otro espera de nosotros. Y, eso te ha llevado a vivir situaciones en …

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¿Te dices «no me da la vida»? Cámbialo introduciendo Mindfulness en tu vida

Más despacio, a tu mente le da tiempo a decidir mejor. Cada día empieza vida y nosotros con ella. Quizás califiques tu día de amable, agradable o simplemente te sientas feliz, porque tal y como se está dando coincide con tus expectativas o lo que habías planeado. Sin embargo, en muchas ocasiones la vida te …

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¿Te sientes ratón corriendo en la jaula? Cómo parar y tomar las riendas

Por todos son conocidas las dificultades que tenemos la mayoría de nosotros en dirigir los pasos de nuestra vida hacia donde deseamos y queremos. Los más aplicados nos trazamos planes, líneas de mejora, timings con gestión del tiempo exprimidas al máximo, y sobre todo, mucha prisa y ansia porque no llego. Uno de los grandes …

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Entrena tu mente con mindfulness

¿Sufres situaciones adversas? Cómo entrenar tu mente para abordarlo

Cada mañana nacemos de nuevo. Lo que hacemos hoy es lo que más importa. Buda Para ilustrarnos y poco y saber qué puedo esperar de esta herramienta tan potente, Mindfulness, vamos a contarte los orígenes de esta práctica milenaria, que se ha occidentalizado para que la podamos usar, sin ningún tipo de connotación religiosa oriental. …

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