Mindfulness

Hay momentos en los que sentimos que “no estamos del todo bien”, aunque en realidad nuestra vida funcione, nuestras relaciones marchen y nuestra rutina siga en marcha. Eso no es casualidad. El libro El cuerpo lleva la cuenta nos propone una mirada que va más allá de la mente: nos invita a escuchar lo que […]

Hoy día sabemos, y más con la “realidad covid” que hemos vivido, que el ejercicio de determinadas profesiones supone un nivel de estrés que no siempre es posible conciliar con una vida personal y profesional saludable. Hoy vamos a profundizar de qué depende, y qué puede hacer por mí la Herramienta de Mindfulness para aligerar

Más despacio, a tu mente le da tiempo a decidir mejor. Cada día empieza vida y nosotros con ella. Quizás califiques tu día de amable, agradable o simplemente te sientas feliz, porque tal y como se está dando coincide con tus expectativas o lo que habías planeado. Sin embargo, en muchas ocasiones la vida te

Por todos son conocidas las dificultades que tenemos la mayoría de nosotros en dirigir los pasos de nuestra vida hacia donde deseamos y queremos. Los más aplicados nos trazamos planes, líneas de mejora, timings con gestión del tiempo exprimidas al máximo, y sobre todo, mucha prisa y ansia porque no llego. Uno de los grandes

Cada mañana nacemos de nuevo. Lo que hacemos hoy es lo que más importa. Buda Para ilustrarnos y poco y saber qué puedo esperar de esta herramienta tan potente, Mindfulness, vamos a contarte los orígenes de esta práctica milenaria, que se ha occidentalizado para que la podamos usar, sin ningún tipo de connotación religiosa oriental.